1
20.01.2026
Дневники снов

Сонный паралич — самая страшная ночь в жизни

С тех пор прошло 25 лет, но я помню эту ночь как сейчас. Мы с братом умылись и собирались спать. В квартире было холодно, батареи, как всегда, толком не топили. Я сразу же залез под одеяло и быстро задремал
0
31.12.2025
Библиотека

Рецензия на книгу Романа Бузунова и Софии Черкасовой «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»

* Эту картинку сгенерировала нейросеть по названию. Обожаю книги, которые похожи на практическое руководство, где вместо воды дают полезные советы. Судя по всему, я держу в руках нечто похожее, а значит
1
14.12.2025
Здоровый сон

Как я справилась с синдромом беспокойных ног

Иногда мой муж жалуется, что я долго ворочаюсь перед сном и часто шевелю ногами. Временами это продолжается всю ночь: мое тело неосознанно делает абсолютно одинаковые движения, стараясь почесать одну конечность об другую.
0
17.11.2025
Дневники снов

Как запоминать сны

Запоминание сновидений — увлекательное занятие, которое помогает лучше узнавать себя и развивать осознанность. Вот несколько проверенных способов улучшить память о собственных снах: 📌 Подготовьте место для записей.
0
15.11.2025
Блог разработчика

Тренировка сновиденной памяти

Недавно мне в голову пришла идея, что неплохо бы потренировать свою память, так как я часто забываю сны (что поделать — возраст), а значит заполнение моей карты идёт медленнее, чем хотелось бы.
0
27.10.2025
Приёмная

Почему часто снятся кошмары?

Кошмар — это сон, который вызывает сильные негативные эмоции: страх, тревогу, отвращение, чувство беспомощности. Причины его появления  разнообразны и зависят от множества факторов: 1.